妊活を始めると気になるのが「妊活サプリ」を飲んだ方がいいのか・・否かではないでしょうか？（笑）
妊活サプリって必要なの？
どれを選べばいいか種類多すぎてわからん
私自身も、妊活サプリを飲むべきなのか、葉酸以外の栄養もサプリで補うべきなのか、気になってたくさん調べて悩みました。
- 人気の妊活サプリの成分や飲みやすさの比較
- 自分に合うサプリの選び方
- 実際に飲んでいる人の口コミ
自分に合う妊活サプリが見つからない」と悩んでいる方のヒントになるよう、リアルな感想や口コミも交えてご紹介しています。
＼私はこれを飲んでいたよ／
妊活サプリ徹底比較｜私が選んだ理由とおすすめポイント
妊活中に葉酸サプリを飲んだ方が良いという噂を第一子妊活中に知りました。
当時は職場の先輩が飲んでいたものを真似して取り入れてました（笑）
実際はそれぞれメーカーごとに成分なども異なっているって後から知りました🤣
今回は、サプリの必要や特徴について説明していきます。
妊活サプリって必要？私が飲み始めたきっかけ
妊活を意識し始めた時、「食事や生活習慣だけじゃカバーしきれない栄養って結構あるんだな」と感じることが増えました。
結婚したばかりで、初めての同棲。そして慣れない料理に栄養面が不安になることも多々。
特に葉酸や鉄分、ビタミン類などは普段の食事だけでは十分に摂れていないかも、と不安になることもありました。
お互いが遅い時は、飲んで帰ることもあった・・・
でも、赤ちゃんを授かりたいから栄養面しっかりしないと！と思い、サプリに頼ることを決めました！
毎日の生活に手軽にプラスできるし、自分の体をしっかり整えて妊娠に備える安心感も得られました！
妊活サプリで押さえたい成分・選び方のポイント
妊活サプリを選ぶときに大事なのは、何より「必要な成分がしっかり入っているか」です。
特に葉酸は妊活・妊娠中に欠かせない栄養素。
サプリによってはマカやアミノ酸、DHA/EPA、乳酸菌などのプラス成分が配合されているものもあり、体のめぐりや妊活中のコンディションサポートも期待できます。
葉酸だけじゃない！妊活サプリの注目成分
妊活サプリ＝葉酸のイメージが強いですが、
それ以外にも「マカ」「ビタミンE」「鉄」「DHA/EPA」なども注目されています。
・・・ぶっちゃけ葉酸しか意識してなかったかも
マカはホルモンバランスを整えたり、体の基礎力をアップする働きがあります。
ビタミンEや亜鉛、アミノ酸も妊活世代の女性にとっては大切な栄養素です。
人気の妊活サプリ徹底比較
妊活サプリは本当に種類が多いので、「どれを選べばいいの？」と迷う方も多いと思います。
そこで、私が実際に気になった人気サプリを比較表にまとめてみました！
有名サプリの成分・特徴一覧
| 商品名 | 主な成分 | 特徴 |
|---|---|---|
| マカナ | 葉酸, マカ, ビタミンB群, 亜鉛, 鉄, ミネラル, アミノ酸, 乳酸菌 | 妊活オールインワン。国産マカ配合、無添加、栄養バランス◎ |
| ベルタプレリズム | 葉酸, マカ, 鉄, 亜鉛, ビタミンE, ビタミンC, オメガ3 | オーガニック成分配合、夫婦で飲める179種類もの栄養入り。 |
| mitas（ミタス） | 葉酸、温活漢方、ヘム鉄、乳酸菌 | 妊活中・妊娠中・授乳中と期間にあわせて種類がある |
| CiQoni（チコニ） | 葉酸, ビタミンB6/B12, ビタミンD, 鉄, 亜鉛, GABA, L-シトルリン | 還元型CoQ10が基準値100mg贅沢配合！エネルギーパワーの源！ |
| エレビット | 葉酸, ビタミンB群, 鉄, カルシウム, ビタミンE, 亜鉛 | 産婦人科で置いてあるサプリNO1！グローバルで有名！ |
男性におすすめ商品はこちら
- ベルタランシード：コエンザイム、Q10、亜鉛、ビタミンDなど
妊活って女性だけじゃないよ！
実際に使ってみた感想・口コミ
私自身、いくつかの妊活サプリを試してみましたが、サプリによって飲みやすさや体感は結構違います。
たとえば「マカナ」は粒が小さくて飲みやすいし、においやクセもほとんどありませんでした♪
SNSや口コミでよく見る声は…
- 「鉄やビタミンが多いサプリを飲むと朝のだるさが減った気がする」
- 「葉酸だけじゃなくていろんな栄養素が入ってると安心」
- 「マカ入りだと体のめぐりが良くなった」
- 「粒が大きいと毎日飲むのが辛いので小粒サプリを選んだ」
- 「コスパで選ぶならまとめ買いがおすすめ！」
どれを選んでも良いと思う正直！
価格・コスパ比較
続けるためには価格も気になりますよね。定期購入することでお得に購入できますよ！
| 商品名 | 一ヶ月あたりの価格 | 定期購入の価格 |
|---|---|---|
| マカナ | 初回限定40%OFF3,980円 | 2回目以降：5,980円 |
| ベルタプレリズム | 初回限定66%OFF 1,980円 | 2回目以降：3,980円 |
| mitas（ミタス） | 初回限定27%OFF 3,980円 | 定期購入：4,980円 |
| CiQoni（チコニ） | 初回限定54%OFF 4,980円 | 2回目以降：4,980円 |
| エレビット | 単品4,980円 | 毎月メール便：4,050円 |
コスパで見るとベルタが一番安いね！
飲みやすさ・続けやすさ比較
- マカナ：小粒で飲みやすい。無添加で続けやすい
- ベルタプレリズム：粒のにおいが気にならず、口コミ評価が高い
- mitasu：粒の大きさも気にならず、サプリで温活もできる
- CiQoni：ビタミン系サプリの感覚で続けやすい
- エレビット：日本人向けの配合、シンプルで毎日習慣化しやすい
最近のサプリは小粒で飲みやすくなってるよ！
目的別おすすめ妊活サプリ
「自分に合うサプリはどれ？」と迷ったら、まずは目的別で選ぶのがおすすめ！
- これから妊活を始める人向け
→ バランス重視の「マカナ」「エレビット」 - 夫婦で一緒に飲みたい人向け
→ 「マカナ」「mitasu」など夫婦対応サプリ - 安心・安全重視派におすすめ
→ 国内製造＆無添加「マカナ」「ベルタ」シリーズ
マカナは価格帯や成分的にバランスが良さそう！
妊活サプリの注意点・Q&A
Q. 妊活サプリはいつから飲み始めるべき？
A. 妊娠を意識し始めた時点からOK！特に葉酸は妊娠前からが理想。
Q. サプリだけで大丈夫？
A. サプリはあくまで“補助”。基本はバランスの良い食事＋適度な運動を心がけてね！
Q. 副作用や注意点は？
A. 体質によって合わない場合も。気になる症状があればすぐ中止＆医師に相談を。
妊活サプリ比較まとめ｜自分に合った一歩を
妊活サプリは「どれが正解」というより、「自分の目的や生活スタイルに合うかどうか」が大切です。
いろいろ調べてみて「これだ！」と感じるものが見つかったら、まずは気軽に試してみるのもおすすめです。
続けやすいサプリで、毎日の妊活を前向きにサポートしていきましょう！
